Internet für Senioren

In der „Generation 50plus“ ist die Internetnutzung noch nicht so weit verbreitet, wie in den jüngeren Jahrgängen. Das mag ganz unterschiedliche Ursachen haben. Mit der Initiative „Internet erfahren“, einer Aktion des Bundesministerium für Wirtschaft und Technologie, wird dafür geworben, Senioren das Internet nahe zu bringen. Einige Möglichkeiten, Ihre Internet-Kompetenz zu stärken, haben wir hier für Sie zusammengestellt.

Bei der Aktion „Internet erfahren“ werden unter anderem so genannte Internetpatinnen und -paten gesucht und vermittelt. Das heißt, Internetnutzer, die schon einige Erfahrung im Netz gesammelt haben, stellen sich anderen Internet-Neulingen zur Verfügung, um gemeinsam erste Zugänge zum „Netz der Netze“ zu entwickeln. Im Mai 2009 wurde die Initiative gestartet und wird derzeit noch weiter ausgebaut. Doch wer momentan keinen solchen Paten hat und niemanden in der Familie oder im Freundeskreis kennt, der beim Einstieg ins Internet weiterhilft, kann sich auch auf anderen Wegen anleiten lassen.

Internetkurse vor Ort

In vielen Städten und auch kleineren Gemeinden werden PC- und Internetkurse angeboten, die speziell für Einsteiger die wichtigsten Grundlagen zum Surfen und Klicken vermitteln. Das Spektrum kann dabei von den technischen Voraussetzungen für einen Internet-Anschlusses über die Empfehlung besonders guter Internetadressen bis zu Tipps beim Online-Shopping reichen.

Einige Kurse werden regelmäßig zu bestimmten Wochentagen oder als Kompaktkurse angeboten. Andere Initiativen verstehen sich als offenes Angebot,das ganzjährig als Ansprechpartner zur Verfügung steht. Ein Beispiel hierfür sind die Senioren-Internet-Initiativen in Baden-Württemberg, dort sind Anlaufstellen zu finden, bei denen Schnupperkurse veranstaltet und weitere Tipps und Hilfestellungen auf dem Weg ins Internet gegeben werden.

Videoanleitungen im Netz: Starthilfe50.de

Wer direkt im Internet Hilfe finden will, kann einmal auf den Webseiten von Starthilfe50.de vorbei schauen. Dort sind interessante Videoanleitungen eingestellt, die in kompakter Weise in Themen rund um Internet und PC-Nutzung einführen. So kann es beispielsweise um die Frage gehen „Wie schreibe ich eine Email?“ oder „Was ist eigentlich ein Browser?“.

Andere Beiträge drehen sich um Themen wie „Wie generiere ich ein sicheres Passwort?“ oder „Wie kann ich Tagesschausendungen online anschauen?“. Neben Erklärungen zum Internet sind auch Beiträge zu Programmen und Einführungen zur generellen PC-Nutzung eingestellt. Zum Betrachten der Videokurzanleitungen, die jeweils etwa zwischen 2 und 8 Minuten dauern, ist die Software Flashplayer vonnöten. Wie diese zu installieren ist, wird auf den Seiten ebenso erklärt.

Suche nach Internetcafés zum Ausprobieren

Haben Sie bislang nur Gelegenheit bei Bekannten gehabt, um ins Internet zu gehen, wollen oder können dort aber nicht ständig den PC mit benutzen und sich andererseits derzeit noch keinen eigenen Internetanschluss anschaffen, dann haben Sie auch die Möglichkeit ein öffentliches Internetcafé aufzusuchen. Dort stehen Ihnen Internetzugänge gegen einen bestimmten Minuten-Preis zur Verfügung.

Wenn Sie herausfinden wollen, wo in Ihrer Gegend solche Internet-Cafés zu finden sind, können Sie auch einmal bei der Online-Suche der Stiftung Digitale Chancen nachsehen, ob sich dort ein aktueller Eintrag findet. Die Stiftung ist unter anderem auch an dem Projekt der Bundesregierung „Internet erfahren“ beteiligt. Bei der Suche brauchen Sie nur die Postleitzahl oder den Namen Ihres Wohnortes anzugeben und erhalten auf einer Karte die gespeicherten Cafés angezeigt.

Ins Internet mit Sicherheit

Dass Sie beim Surfen an einem öffentlichen Computer besonders auf die Wahrung Ihrer Privatsphäre achten sollten, ist Ihnen sicherlich bewusst. Auch ansonsten gilt es beim Umgang mit dem Internet vieles zu beachten, was die persönliche Sicherheit betrifft. Gerade am eigenen PC ist die Datensicherheit und der Schutz vor Computerviren eine vordringliche Angelegenheit.

Auf den Seiten des Bundesamtes für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI) sind umfangreiche Informationen und Hinweise zusammengestellt, wie Sie sich schützen können und schützen sollten. Auch allgemeine Informationen über technische Gefahren im Internet, verschlüsselte Datenübertragung und anderes mehr ist hier zu finden.

Studium für Senioren

Einmal ein wenig Uni-Luft schnuppern, bereits vorhandenes Wissen auf wissenschaftlich fundierte Weise weiter vertiefen oder neue Fachgebiete erschließen, das geht mit einem Studium für Senioren (Kontaktstudium) an vielen Hochschulorten.

Ob an der Universität in Hamburg oder an der ersten Senioren-Universität in Bad Meinberg, wer das nötige Interesse mitbringt und sich auf den Unibetrieb einlassen möchte, kann dies in der Regel unabhängig von Vorbildung oder einem bestimmten Schulabschluss tun. Doch Achtung! Wenn Sie das Studium ernsthaft betreiben möchten, sollten Sie eine gute Portion Sitzfleisch und viel Zeit zum Vor- und Nachbereiten mitbringen.

Seniorenstudium an der Universität Hamburg

In Hamburg wurde 1993 ein Kontaktstudium für ältere Erwachsene (KSE) eingeführt, das zur wissenschaftlichen Weiterbildung und Vertiefung persönlicher Interessensgebiete ein vielfältiges Angebot für die „Generation 50plus“ zu bieten hat. Studierende nehmen an Vorlesungen und Seminaren aus dem regulären Lehrangebot teil und können dabei beliebig viele Kurse und Veranstaltungen belegen. Ganz kostenlos ist die Sache nicht, 110 Euro fallen pro Semester-Halbjahr an. Mit mehr als 4000 Teilnehmern pro Jahr hat das Kontaktstudium eine beachtliche Resonanz, auch wenn kein Universitäts-Abschluss vorgesehen ist. Zulassungsbedingungen wie etwa das Abitur gibt es nicht.

Kontaktstudium an der Universität Kiel

An der Uni Kiel wird ein „Kontaktstudium nach Beruf und Familie“ angeboten, das ebenfalls ohne Abitur belegt werden kann. Interessierte nehmen als „besondere Gasthörer“ am Universitäts-programm teil. In den verschiedenen Fächern von Geschichte über Medizin bis zu Politikwissenschaft können dann Überblicks-Vorlesungen und Seminare zu Spezialfragen gleichermaßen besucht werden. Weitere Angebote wie etwa Uni-Sport ergänzen das  Veranstaltungsspektrum. 30 Euro Grundgebühr sowie 30 Euro pro belegtes Fachgebiet sind hier als Semestergebühr einzuplanen.

Kontaktstudium an der PH Freiburg  mit Zertifikat

Ein eigenes Zertifikat lässt sich an der PH-Freiburg erwerben. Jeweils zum Wintersemester beginnt im zwei Jahres-Rhythmus das Kontaktstudium für Senioren (KfS) zunächst mit einem Vorsemester, das der Grundlegung im wissenschaftlichen Arbeiten dient. Im anschließenden Hauptstudium ist die erfolgreiche Teilnahme an insgesamt 9 Veranstaltungen erforderlich. Dabei nehmen Kontaktstudierende an den üblichen Veranstaltungen des Hochschulangebots teil. Eine eigene Abschlussprüfung gibt es nicht, aber ein von der Hochschule ausgestelltes Zertifikat, das die Studienleistungen bestätigt.

Senioren-Universität in Horn-Bad Meinberg

In Bad Meinberg in Ostwestfalen Lippe wurde 2006 die erste Senioren-Universität Deutschlands eröffnet. In einem 2-jährigen Studium Generale, wird hier quer durch alle Fächer studiert. Die Lehrveranstaltungen, die sich als wissenschaftliches Weiterbildungsangebot verstehen, werden durch Professoren und Lehrende der Universität Bielefeld abgehalten. Unterteilt in drei Trimester pro Jahr, sowohl im Fern- wie auch im Präsenzstudium, bietet das Europäische Zentrum für universitäre Studien der Senioren (EZUS) damit ein wissenschaftliches Programm, das einen Abschluss mit eigenem Weiterbildungszertifikat vorsieht. Geplant ist die Einführung eines Studienganges mit Abschluss als „Senior Consultant“. 400 Euro Studiengebühren pro Trimester sind an der Senioren-Universität zu entrichten.

Studieren als Gasthörer ist fast an allen Hochschulen möglich

Auch ohne extra ausgewiesenes Seniorenprogramm ist bei vielen Universitäten und Fachhochschulen ein Mitstudieren als „Gasthörer“ möglich. Der Akademische Verein der Senioren in Deutschland AVDS bietet auf seinen Seiten neben allgemeinen Informationen rund um das Studieren auch eine Übersicht über die Hochschulen und Universitäten und informiert, welche Angebote jeweils bestehen. Die konkrete Ausgestaltung ist von Hochschulort zu Hochschulort sehr unterschiedlich.

An der Uni Wuppertal zum Beispiel ist für das Seniorenstudium eine eigenständige Abschlussarbeit vorgesehen. Vom ersten Orientierungssemester bis zum Grund- und Hauptstudium ist der fünfsemestrige Studiengang per Studienordnung klar vorgegeben. Am Seniorenkolleg der Technischen Universität Chemnitz dagegen werden einzelne offene Vortragsreihen angeboten – mit zuletzt mehr als 800 Hörerinnen und Hörern. Wenn Sie sich also mit philosophischen Grundfragen, belgischer Geschichte oder Literatur des 18. Jahrhunderts beschäftigen wollen, mit naturwissenschaftlichen Themen oder mit Betriebswirtschaft, steht Ihnen der gesamte Wissenschaftskanon der heutigen Hochschuleinrichtungen offen.

Gedächtnistraining mit einfachen Mitteln

Egal in welchem Alter, das Gedächtnis und die Merkfähigkeit sind umso besser, je mehr man sie trainiert. Regelmäßige Gehirn-Akrobatik regt die Gehirntätigkeit an und steigert die Leistungsfähigkeit auf Dauer. Schon wenige Minuten pro Tag können Ihrer Aufmerksamkeit und dem Konzentrationsvermögen enorm auf die Sprünge helfen.

Ihr persönliches Gedächtnistraining kann schon bei den einfachsten Kleinigkeiten im Alltag anfangen. Ob es das Kopfrechnen bei kleinen Rechenaufgaben ist, statt zum bequemen Taschenrechner zu greifen, oder ob es darum geht, sich Telefonnummern zu merken, bei allen diesen kleinen Denk-Übungen kommen die grauen Zellen in Schwung und bleiben leichter fit.

Genauso wie Sie mit sportlichen Aktivitäten Ihre Muskulatur kräftigen und aufbauen, können Sie Ihre ‘Gehirnmuskeln’ fördern und trainieren. Dabei kann es sich um einzelne Übungen über den Tag verteilt handeln oder um ein festgesetztes Trainings-Pensum immer zur gleichen Uhrzeit. Auch beim Gehirnjogging gilt: Regelmäßige Bewegung tut einfach gut.

Gesellschaftsspiele, Kreuzworträtsel und Knobeleien

Vielleicht macht Ihnen das Lösen von kleinen Knobeleien besonderen Spaß? Oder Sie waren immer schon ein Fan von Kreuzworträtseln. Das alles sind Möglichkeiten, um die Gehirntätigkeit anzuregen. Viele Gesellschaftsspiele wie Scrabble, Memory mit den Enkeln und ähnliche erfüllen einen vergleichbaren Zweck.

Schauen Sie doch einmal nach, welche Schätze Sie in Ihrer Spielesammlung entdecken können. Neben dem reinen Spielvergnügen haben Sie so auch etwas Gutes für Ihre Gedächtnisleistung getan. Vielleicht können Sie sich mit jemandem zum regelmäßigen Spieleabend verabreden? Oder Sie nehmen sich etwas vor, dass sich auch alleine machen lässt, zum Beispiel Tangram oder Solitaire.

Bei Tangram geht es darum, vorgegebene Figuren mit einem genau festgelegten Set an geometrischen Formen nachzubilden. Solitaire ist ein Kartenlegespiel, das ähnlich wie Patiencenlegen gespielt wird. Auch Puzzles können anregend für die Gehirntätigkeit sein. Schon 5-10 Minuten am Tag reichen aus, um Ihr Kurzzeitgedächtnis merklich zu verbessern. Beginnen Sie am besten gleich diese Woche noch mit Ihrem persönlichen Gehirn-Jogging.

Denksportaufgaben online – Testen Sie Ihre geistige Fitness

Natürlich gibt es auch im Internet zahlreiche Möglichkeiten zum Gedächtnistraining. Manche Computerspiele wie etwa Mahjong können da einen effektiven Wert für Ihre geistige Vitalität bedeuten. Angebote für Gehirnsport gibt es zum Beispiel vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB).
>> http://www.richtigfitab50.de/rf50/gehirnsport/

Sie lieben es grafische Rätsel zu lösen oder Assoziationsketten zu bilden? Dann werden Sie auf den Seiten des Bundesverbandes Gedächtnistraining fündig.
>> http://www.bv-gedaechtnistraining.de/index.php?id=20

Eine weitere Möglichkeit online seine Konzentration, Koordination und Schnelligkeit sowie Kreativität und Gedächtnisleistung  zu verbessern gibt es hier:
>>  http://www.mental-aktiv.de/mental-aktiv/Mentaltraining/Ubungen-online.php

Warum nicht ein Malkurs?

Ob es ein Sprachkurs ist, ein Vortrag über Rembrandt oder ein Seminar zur aktuellen Gegenwartsliteratur: Viele Volkshochschulen (VHS) bieten attraktive Angebote zur Allgemeinbildung und zur Weiterbildung auf Spezialgebieten. Wer im Ruhestand endlich Zeit hat für Interessen, die früher vernachlässigt wurden, sollte sich die VHS Kurs-Angebote in seiner Nähe genauer anschauen. Oft gibt es auch eine Seniorenakademie mit eigenem Programm.

Breites Themenspektrum lässt keine Wünsche offen

Meist bieten die Volkshochschulen Ihre Angebote in zwei Semesterabschnitten an. Ein Sommersemester ab dem Frühjahr und ein Wintersemester beginnend im Herbst locken mit abwechslungsreichen Themen und einem breiten Spektrum an Veranstaltungen. Das können Einzelvorträge zu einem spannenden Thema aus der Tagespolitik sein, ganze Vortragsreihen über mehrere Abende oder regelmäßige Seminare zum festen Wochentermin. So kann man eine Fremdsprache neu erlernen oder alte Sprachkenntnisse auffrischen, sich in die Kunstgeschichte vertiefen oder historischen Begebenheiten mit Lokalbezug zur eigenen Region widmen. Wissenschaftlich fundierte Vorlesungen von qualifizierten Referenten und angeleitete Kurse bieten die Gelegenheit, mit ähnlich Interessierten zusammenzutreffen, sich auszutauschen und dabei fortzubilden.

VHS Kurse für Senioren

Neben dem allgemeinen Programmangebot haben viele Volkshochschulen auch extra Veranstaltungen für Senioren. Dabei ist das Themenspektrum nicht weniger groß und umfangreich. Von Einführungskursen in Computer und EDV (Elektronische DatenVerarbeitung) über Internet-Kurse bis zu Mal- und Zeichenkursen ist eine breite Palette vorzufinden.

Nicht selten werden auch mehrtägige Studienfahrten oder Tagesausflüge angeboten zu kunsthistorischen Stätten, als geführte Städtereisen oder aus Anlass besonderer kultureller Ereignisse. Sei es die Studienfahrt nach Göteborg oder der Ausflug ins nächstgelegene Naturkundemuseum, sei es eine Messefahrt, vielfältig und interessant sind die VHS-Angebote allemal.

Fortbildungsangebote der VHS sind vielseitig

Vielleicht haben Sie aber auch schon lange ein altes Steckenpferd, ein berufliches Spezialgebiet, in dem Sie sich schon recht gut auskennen, das Sie aber nun noch einmal auffrischen und fachkundig vertiefen wollen. Auch dann kann sich ein Blick in die umfangreichen VHS-Kursangebote lohnen. Ob es um Fortbildungsmaßnahmen in Betriebswirtschaft und Rechnungswesen geht, um Projektmanagement oder Informationstechnik, ob Sie Programmierkenntnisse oder Ihre Fähigkeiten im Verwaltungsmanagement erweitern möchten, nicht selten gibt es einen passenden VHS-Kurs dazu. Bis hin zu zertifizierten Abschlüssen können solche Fortbildungsmaßnahmen reichen. Auch komplette Schulabschlüsse lassen sich auf diese Art und Weise nachholen.

Kreatives und Kultur – Machen Sie mehr aus ihrem Hobby

Neben beruflichen oder halb-beruflichen Weiterbildungen werden auch stets vielfältige Themen aus den Bereichen von Politik und Geschichte, Natur und Technik, oder rechtliche Fragen aufgegriffen. Nicht zuletzt zu Gesundheitsfragen werden immer wieder interessante Vortragsreihen angeboten, als Ringvorlesungen mit verschiedenen Referenten oder von einem kompetenten Fachreferenten zu wechselnden Schwerpunktthemen. Auch wenn Sie ein Musikinstrument erlernen möchten oder sich  im Unterricht weiterbilden wollen oder als alter Oper-Liebhaber sich ausführlicher mit deren Geschichte befassen möchten, finden Sie an Ihrer nächstgelegenen Volkshochschule einen möglichen Anlaufpunkt. Knapp 9 Millionen Teilnehmer jährlich zählen die knapp 1000 Volkshochschulen im Land.

VHS Programm abholen und rechtzeitig anmelden

Eine Anmeldung zu den Veranstaltungen ist meist gegen eine geringe Gebühr per Postkarte, telefonisch oder auch via Internet möglich. So steht einer anregenden Fort- und Weiterbildung oder dem Besuch einer Einzelveranstaltung – dann auch meist ohne Anmeldung – nicht viel entgegen. Die Volkshochschule in Ihrer Nähe lässt sich ganz einfach auf Seiten wie VHS.de oder Meine-VHs.de ausfindig machen, ebenso wie das jeweilige Programm.

In der Regel können Sie das neue Semesterangebot Ihrer VHS auch in gedruckter Form einige Wochen vor dem neuen Programm-Start an öffentlichen Stellen wie dem Rathaus, in Stadtbibliotheken oder in Banken und Buchhandlungen finden oder natürlich direkt im jeweiligen Volkshochschulgebäude abholen.