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Rückenmuskulatur stärken
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Rückenmuskulatur stärken – 5 Übungen für Senioren

Eine geschwächte Rückenmuskulatur schränkt den Alltag ziemlich ein, sei es durch Schmerzen oder Störungen in der Bewegung. Mit gezielten Übungen können Sie die Rückenmuskulatur stärken.

Joggen Senioren Tipps
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Mit dem Joggen anfangen: Tipps für Senioren

Es ist nie zu spät, mit dem Joggen anzufangen. Sie sollten das Training aber Ihrem Alter anpassen, damit Muskeln und Gelenke geschont werden.

Aerobic für Senioren
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Wie Aerobic im Alter Körper und Geist fit hält

Nicht alle Sportarten sind im höheren Alter empfehlenswert. Aerobic jedoch ist optimal für Einsteiger geeignet und hält zudem auch den Geist fit.

Bewegung im Alltag
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Bewegung im Alltag für mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit

Sport und körperliche Aktivität sind nicht nur etwas für jüngere Menschen. Um im Alter fit und beweglich zu bleiben ist leichter Sport für Senioren mind. genauso wichtig.

Joggen im Alter
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Joggen im Alter: Warum es nie zu spät ist mit dem Laufen anzufangen

Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, nur nicht bei Senioren. Die Angst zu fallen oder der Ausdauer nicht gewachsen zu sein ist hoch, aber unbegründet.

Warum körperliche Fitness kein Geschenk des Himmels ist
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Warum körperliche Fitness kein Geschenk des Himmels ist

Wer auch im Alter körperlich fit sein will, braucht keine Pillen. Alles was Sie tun müssen, ist den inneren Schweinehund überwinden und sich in Selbstdisziplin üben.

Wandern im Alter - So kommen Sie gesund durch die Natur
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Wandern im Alter – So kommen Sie gesund durch die Natur

Wandern im Alter ist eine tolle Möglichkeit Körper und Geist fit zu halten. Bevor Sie starten sollten Sie sich aber unbedingt Gedanken um die Ausrüstung machen und einen Arzt konsultieren.

Mit 50+ ins Fitnessstudio
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Mit 50+ ins Fitnessstudio – Diese Geräte sind geeignet

Auch für die Generation 50+ ist das Training im Fitnessstudio bestens geeignet um den Körper gesund zu erhalten. Welche Geräte besonders geeignet sind, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Trekking für Rentner
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Trekking – Auch für Rentner bestens geeignet

Warum Trekking auch für Rentner und Senioren empfehlenswert ist und worauf Sie bei Ausrüstung und Kleidung achten müssen, lesen Sie hier.

Karate für Senioren
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Karate für Senioren stärkt die Gesundheit

Bei Karate denkt man an Kampfsport und glaubt nicht, dass dies etwas für Senioren wäre. Die nachfolgende Studie beweist: Karate für Senioren stärkt die Gesundheit.

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Das interaktive Kalenderbuch für Senioren

Buchtipp gegen Langeweile und Einsamkeit: Das interaktive Kalenderbuch für Senioren

Das interaktive Kalenderbuch für Senioren enthält 52 anregende Wochenaufgaben für die geistige und körperliche Fitness, empfohlen für Personen ab 70 und für alle, die Lust auf Abwechslung haben.
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