Fitness
Eine geschwächte Rückenmuskulatur schränkt den Alltag ziemlich ein, sei es durch Schmerzen oder Störungen in der Bewegung. Mit gezielten Übungen können Sie die Rückenmuskulatur stärken.
Es ist nie zu spät, mit dem Joggen anzufangen. Sie sollten das Training aber Ihrem Alter anpassen, damit Muskeln und Gelenke geschont werden.
Nicht alle Sportarten sind im höheren Alter empfehlenswert. Aerobic jedoch ist optimal für Einsteiger geeignet und hält zudem auch den Geist fit.
Sport und körperliche Aktivität sind nicht nur etwas für jüngere Menschen. Um im Alter fit und beweglich zu bleiben ist leichter Sport für Senioren mind. genauso wichtig.
Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, nur nicht bei Senioren. Die Angst zu fallen oder der Ausdauer nicht gewachsen zu sein ist hoch, aber unbegründet.
Wer auch im Alter körperlich fit sein will, braucht keine Pillen. Alles was Sie tun müssen, ist den inneren Schweinehund überwinden und etwas Selbstdisziplin üben.
Wandern im Alter ist eine tolle Möglichkeit Körper und Geist fit zu halten. Bevor Sie starten sollten Sie sich aber unbedingt Gedanken um die Ausrüstung machen und einen Arzt konsultieren.
Auch für die Generation 50+ ist das Training im Fitnessstudio bestens geeignet um den Körper gesund zu erhalten. Welche Geräte besonders geeignet sind, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Warum Trekking auch für Rentner und Senioren empfehlenswert ist und worauf Sie bei Ausrüstung und Kleidung achten müssen, lesen Sie hier.
Bei Karate denkt man an Kampfsport und glaubt nicht, dass dies etwas für Senioren wäre. Die nachfolgende Studie beweist: Karate für Senioren stärkt die Gesundheit.
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